http://tooh.blog60.fc2.com/ Reborn to run, for not only diet but my ... . ja http://tooh.blog60.fc2.com/blog-entry-244.html 昨日鍼を打ってもらったけど、一晩たっても痛みがひかない。ま、膝は長引くっていうからね。じっくり治療するしかないかな。って、思ってたら、「ここ絶対いいから行ってみたらどうですか？」って紹介してもらった治療院へ行ってみる事にした。あまり、色んなトコで看てもらうのもどうかな？って思ったし、昨日の先生もすごく親身で安心感があったんで迷ったんだけど、藁にもすがる思いで行ってみる事にしました。HPを見てみると「 ま、膝は長引くっていうからね。じっくり治療するしかないかな。

って、思ってたら、「ここ絶対いいから行ってみたらどうですか？」って紹介してもらった治療院へ行ってみる事にした。あまり、色んなトコで看てもらうのもどうかな？って思ったし、昨日の先生もすごく親身で安心感があったんで迷ったんだけど、藁にもすがる思いで行ってみる事にしました。

HPを見てみると「治療は痛いです」とはっきり書いてある。
なんでも、プロ野球のチームトレーナーを長年務めていた先生だそう。見ため強面で、とっつきにくそう。治療に入ると、HPにあった通り痛いのなんのって。基本は整体で、いままで何度もこういうスタイルの治療はしてもらった事があったけど、ここまで痛いのって経験なかった。

でも、実はすっごく丁寧なんですよね。膝だけでなく、足先、腰、上半身と全身を整えてくれます。
治療を終え、立ってみたらすっごくびっくり。（ってゆうか、大げさじゃなく、すっごく）腰と肩全身のだるさがすっきり消えてました。膝は昨日と同じ診断で鵞足炎。これは、炎症を起こしてるので、治療では痛みを取りきれないけど、膝を始め腰や足、肩を「正しい」位置に入れたので、痛みが治まれば、走ってもこれまでのような痛みは起こりにくくなってるはずとの事。
ただ、3日間は膝を使う運動は禁止。Run・ウォークはもちろん、バイクもNG。Swimはプルブイ使って上半身だけで泳ぐこと。これを守れないと、良くならないよ。ときつく言われちゃいました。

叱られてるよな感じで言われたのは、きつく言われないということを聞かない、僕の性格を見抜かれたのかな（笑）？
でも、肩と腰の劇的なまでの気持ちよさに、ちゃんと言うことを聞いてみようと思ったわけでして。

明日こそは朝練行こうと思ってたんだけどね（言い訳じゃないっすよ。まじで）。

あ、炎症を抑えるにはアイシングが一番。
今も、バンテージで保冷剤を足にくくりつけてます。

専用のもの買おうかな？

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]]> ケガ・故障 2009-11-28T00:23:13+09:00 とぉ FC2-BLOG http://tooh.blog60.fc2.com/blog-entry-243.html どうやら、インフルの疑いも晴れ、熱も下がったので元気に出社。一応「濃厚接触者」なので、マスクは着用で。不急不要の会議には出席しないでいいとは言いながら、朝から会議のオンパレード。まぁ、仕方ないですわな…それより、問題なのは膝の状態。月曜にJogした後また痛みが出て、火・水と発熱した事もあり完全休養。だけど、一向に痛みが引かない上に膝の裏の張りが一層強くなってしまったような気がする。これじゃ、Runトレな 一応「濃厚接触者」なので、マスクは着用で。
不急不要の会議には出席しないでいいとは言いながら、朝から会議のオンパレード。
まぁ、仕方ないですわな…

それより、問題なのは膝の状態。
月曜にJogした後また痛みが出て、火・水と発熱した事もあり完全休養。
だけど、一向に痛みが引かない上に膝の裏の張りが一層強くなってしまったような気がする。

これじゃ、Runトレなんてできないなぁ。
Yuji君も松戸七草マラソンにエントリーしたし、もんちゃんもカーフマン出場を決めたみたい。
さそりくんもなんか走ってみようかな？なんて言い出す…と、あちこちでRun菌を振りまいておきながら肝心の僕が膝痛で走れない…なんて洒落にならんぞ。

という事で、仕事そっちのけで…あ、違った忙しい仕事の合間をぬって情報収集。
膝痛　スポーツ　治療　でググってると、神田になかなか良さげな治療院を見つけた。
早速予約して仕事帰りに行ってみました。

受付には雑誌「ランナーズ」のバックナンバーがずらり。おまけに「Triathlon Trip」まで。
更衣室には、トライアスロンのオリンピック代表選手からの手紙や、学生陸上部からの寄せ書きが飾ってある。漏れ聞こえてくる話は、東京マラソンの話…

なんでも、ここの先生はトライアスリートであり、ランナーであり、登山家でもあるそう。
なんと自転車は、オッティモで買ったという事で、妙な偶然にすっかり意気投合してしまいました。

まずは膝の状態をチェック。
どの部分が痛いか、力が入ってないのはどこか。筋肉の状態はどうか…
じっくり看てもらった結果は、鵞足炎。内側の半月板の損傷も疑われるとの事。
だたし、これは軽度だそうだけど…

治療は鍼を使います。

実は、僕は大の注射嫌い。この年になっても、採血なんかの時はしかめっ面で顔をそむけちゃうほどなんですよね。なので、覚悟は決めてたんですが、さすがに…ね。
最初は膝や太ももに打っていき、そこに電気を通します。それが終わると、今度は膝の裏側や、ふくらはぎ。結構ちくっとするんですね。あと、ずーんとした重く響く感じ。あんま、気持ちイイもんじゃないです…

打ち終わったら、ウォーキングしてみたり、軽くjogしてみたりして痛みをチェックしていきます。右足の鵞足部にまだ痛みが残ってると聞くと、さらにそこに鍼を打って、またチェック…
結局、完全に痛みが消えるって事にはならず、やはり何回か治療をする必要があるとの事。
ただ、大腿四頭筋、特に大腿直筋が弱いので、ここを鍛えるトレーニングと内転筋の緊張を取るストレッチは毎日みっちりする事。バイクやSwimのトレーニングはＯＫ。痛みが引けばウォーキングや軽いjogはＯｋだそう。今制作中のオーダーインソールも効果は高いでしょうとの事です。

正直、今は走りたくてうずうずしてる時期だっただけに、この故障はかなり辛いです。
でも、ここでの無理がこの冬のシーズンを棒に振ってしまう事になりかねないのも十分理解できます。
12月の香取マラソンは様子を見ながら。1月の松戸七草マラソンと、カーフマンに無事エントリーできるよう、治療していきたいと思います。


無理しちゃいかん…と思いながら、しちゃうんだよなぁ。
高校時代から全然変わっとらんわぃ…とちょっとブルーなワタシでした。

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]]> ケガ・故障 2009-11-26T23:49:16+09:00 とぉ FC2-BLOG http://tooh.blog60.fc2.com/blog-entry-242.html 昨日からの発熱で、インフルエンザか？って心配もあったのですが…幸い熱も下がり、病院での検査結果も「陰性」。ほっと胸をなでおろしております。で、今日の話題。赤いヘルメットに、赤いジャージ。自転車も赤の差し色、タイヤはPROの赤。サングラスも赤のフレーム。グローブやシューズまで赤。巷では「赤いあんちくしょう」と呼ばれる僕ですが…この方にはかないません。店長、カッコいいっす。↓名だたるトライアスリートの方々の 幸い熱も下がり、病院での検査結果も「陰性」。
ほっと胸をなでおろしております。


で、今日の話題。

赤いヘルメットに、赤いジャージ。自転車も赤の差し色、タイヤはPROの赤。
サングラスも赤のフレーム。グローブやシューズまで赤。
巷では「赤いあんちくしょう」と呼ばれる僕ですが…




この方にはかないません。



店長、カッコいいっす。


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]]> 走行会（部活？） 2009-11-25T20:06:55+09:00 とぉ FC2-BLOG http://tooh.blog60.fc2.com/blog-entry-241.html 先週金曜から娘がインフルエンザに罹ってます。リレンザが効いて、日曜にはすっかり熱も引いて安心してたんですが…今朝、起きた時に膝の痛みに加え、腰の痛み。なんとなく、全身も痛いような。きっと、昨日膝の痛みを庇って走ったからだろう…と思ってたんですよね。出社して事務処理をしてると、段々寒気を感じるように。熱を測ると38.0℃。濃厚接触者の上、発熱。仕事はたんまり積まれてるんだけど、「はやく帰れや」的目線に押さ リレンザが効いて、日曜にはすっかり熱も引いて安心してたんですが…

今朝、起きた時に膝の痛みに加え、腰の痛み。なんとなく、全身も痛いような。
きっと、昨日膝の痛みを庇って走ったからだろう…と思ってたんですよね。

出社して事務処理をしてると、段々寒気を感じるように。
熱を測ると38.0℃。
濃厚接触者の上、発熱。仕事はたんまり積まれてるんだけど、「はやく帰れや」的目線に押されて早引きさせていただきました。まぁ、周りからすれば迷惑極まりないわな…

発熱してから24時間経たないと、検査しても分からないのがインフルエンザ。
とりあえず、帰宅して解熱剤を飲んで寝てたら37.0℃まで熱は下がってました。

明日、病院いってこよっと。
ただの風邪なら、最近頑張り過ぎてる（っていっても、まだ全然ダメダメなんですけどね）ので、強制的に休養って事でいいんだけど、インフルだと困るなぁ。
どうなる事やら…


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]]> 雑記 2009-11-24T18:40:26+09:00 とぉ FC2-BLOG http://tooh.blog60.fc2.com/blog-entry-240.html ブログ村。皆さんお馴染みですよね。僕は今まで「ロードバイク」「ロングライド」「自転車通勤」のカテゴリに登録してました。それを今回下の二つに変更しました。今月は11/3の朝練以来、自転車に全く乗ってないわけなんですよね。でも、ほとんど毎日身体は動かしてて、体重もどんどん落ちてるんで、変な焦りはないんです。自転車に飽きちゃったって訳でももちろんありません。今日なんて自転車乗りたくて仕方なかったですし。まぁ 僕は今まで「ロードバイク」「ロングライド」「自転車通勤」のカテゴリに登録してました。

それを今回下の二つに変更しました。





今月は11/3の朝練以来、自転車に全く乗ってないわけなんですよね。
でも、ほとんど毎日身体は動かしてて、体重もどんどん落ちてるんで、変な焦りはないんです。
自転車に飽きちゃったって訳でももちろんありません。今日なんて自転車乗りたくて仕方なかったですし。
まぁ、朝練は寝坊して行けなかったんですが（笑）。

最近自転車ネタが全然なく、ただの練習日誌と化しているこのブログですが、1月のデュアスロンに向け、毎日奮闘してる様をUPしていけたらなぁと思っています。
来年にはトライアスロンに挑戦する事を宣言してる訳ですが、実現までのストーリーになってればいいなぁ。

11/22（日）
アスリートクラブへシューズを預けに行く。
出来上がりは12/1。
帰宅後、おおたかの森のセントラルでSwim。100×6　50×4　合計800m
Swim後はマッサージを受け、ふくらはぎと太ももを中心に筋肉をほぐしてもらう。
ずいぶん楽になった。

11/23（月）
朝練行くつもりで目覚ましをセットしてたんだけど、起きたら9時
ママが買い物行きたいって言うんで、留守番する事に。夏が下がったとはいえ、インフルで療養中の娘をおいては行けませんからね。
夕食後、夜Run。走り出しはまだ膝の痛みを感じたんで、軽くJogペース。
おまけに、Foot Podが反応せずペースがつかめず、軽くモチベーションダウン。
30分ほどで上がっちゃいました。


]]> 雑記 2009-11-23T22:18:30+09:00 とぉ FC2-BLOG